おはようございます。京町歯科医院の友貞です。
２月５日（日）東京国際フォーラムにて、私が所属しております
スタディーグループ赤坂会 の２０１１年度第３回例会が行われました。
９０名の参加者が集まり大盛況でした。
今回のタイトルは「インプラントそのトラブルと対応」~インプラント周囲炎を中心に~
でした。＜インプラントのトラブル＞といいましても、現在報道されております
いいかげんに行った治療の結果として起こったトラブルとは違います。
しっかりとした診査・診断に基づいて行ったにも関わらず起きてしまう
インプラントの歯周病や被せ物・インプラントの破損などのトラブルに
関してでした。
NHKの「クローズアップ現代」という番組でインプラントトラブル
について取り上げられてから、インプラント治療のキャンセルが相次いで
いる医院が多いようです。先程も言いましたが、このようなトラブルは
しっかりとした診査に基づき診断をくだした上で行えば回避できるものです。
インプラント治療に関わらずどんな治療を行うときにも、しっかりとした
診査・診断をベースとした歯科医院をお選びください。
おはようございます、京町歯科医院の友貞です。
今回の風邪はなかなかしつこく、２月頭はあまり走れませんでした。
２週目からまあまあでしたが、これじゃ本番まで厳しそうです。
４日ー５.３Km jog
８日ー５.６Km jog
９日ー１２.０Km クロスカントリー（砧公園）１周１.５ｋｍ×４ 、 jog
１１日ー１６.８Km １Km６分ペース ⇒ 最後の４ｋｍを５分３０秒前後
１４日ー４.１Km 坂道（中程度）ダッシュ １００ｍ×７ 、 jog
合計ー４３.８Km
あと１か月ちょっと、気合を入れて頑張らねば！！！！！
きょうもいちにち、「思ったら行動」
おはようございます、京町歯科医院の友貞です。
前回の報告のあと月末まで本格的に計画を立てて
練習に取り組むことができました。
２１日ー４.１ ２３日ー６.５ ２５日ー５.５
２６日ー２１.０ ２８日ー６.３５ ２９日ー４.４
１月合計ー１１５.３５Km
ハーフを６分ペースで走ったり、砧公園のサイクリングロード
の内側の畦道を走ったり、坂道ダッシュをしたりと色々
やりました。
この後、今週頭に風邪をひいてしまい、全く練習できませんでした。
また明日から頑張ります。
今日もいちにち、「思ったら行動」
今晩は、京町歯科医院の友貞です。
PCの調子が悪く乗り換えでバタバタしたため
ご無沙汰してしまいました。
先日８日の谷川真理ハーフマラソンの結果を報告致します。
１年前のこの大会のタイムが１時間５７分でしたが、
今回は、それを上回ることができず、２時間かかってしまいました。
というのも、１２月からの練習で６分をきるペースで走れていましたので、
（ただし、１０Kmまでしか経験なし）
調子に乗ってしまい、「３月のフルマラソンの目標を４時間切るのには１Km５分４０秒
ペースで走らねば」という思いもあり、ためしにやってみようとスタートしました。
１５Kmまでは調子よく５分３０秒ペースを保っていました。しかし、この後から
失速してしまい、おまけに向かい風が強く、足もピキピキ痛みが走りどんどん
ペースダウンしてしまいました。
ゴール前、最後の力を振り絞りどうにか２時間を切ろうと頑張ろうとしましたが、
ここで完全に足を攣ってしまいました。
この大会に３年続けて出ていますが、いつも足を攣ってしまいます。
どうも相性が悪いんでしょうかね~~~
大会後は疲れもあり、さぼり気味でした。
大会前日ー４Km、大会当日ー２１Km、 １２日ー５.５Km、１６日ー５.５Km、１８日ー５.５Km
合計ー６７.５Km
板橋Cityマラソンまで２か月となりましたので、これから
計画を立てて練習していこうと思います。
きょうもいちにち、「思ったら行動」
皆様、あけましておめでとうございます。
京町歯科医院の友貞です。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
昨年１２月は、大晦日に１９Ｋｍ走り、合計１１０，６Ｋｍと
あまり走れませんでした。
今年に入ってからは、今度の日曜日の谷川真理ハーフマラソン
に向けて、３日は（１２Ｋｍ、６分ペースを保ち、 最後の３Ｋｍ前後から徐々に上げて
いき５分ペースでＦｉｎｉｓｈしました。ビルトアップ）、４日は（８Ｋｍ、５８分のJog）,
５日は（６Ｋｍ、５分４０秒ペース）と３日続けて走りました。
今日は休みをとり、明日軽くＪｏｇをして大会に出場です。
１２＋８＋６ ⇒ ２６Ｋｍ
きょうもいちにち、「思ったら行動」
こんばんは、京町歯科医院の友貞です。
年末にきて不規則な生活が続き、
今日三日ぶりに走ってきました。
調子がおちて来たかな~と思いましたが、
なかなか良くて、６Ｋｍを５分半ペースで走れました。
明日から年末年始のお休みを頂きますので、
１月８日のハーフマラソンに向けて、気を入れて
走りま～す。
久しぶりに鳥のいい写真が撮れました。
以前にもご紹介しました、アオサギだと思います。
６Ｋｍ ⇒ ９１．６Ｋｍ
きょうもいちにち 「思ったら行動」
おはようございます、京町歯科医院の友貞です。
またまたご無沙汰してしまいました。
この３週間のランニング状況です。
８日 ー １５Ｋｍ （１Ｋｍ６分半ペース）
１１日 ー ４．５Ｋｍ （６分）
１３日 － ６．３Ｋｍ （６分２０秒）
１５日 － ２１．５Ｋｍ （６分２０秒）
２０日 － ５．５Ｋｍ （５分５０秒）
２２日 － １０．３Ｋｍ （６分）
２５日 － ６．５Ｋｍ （６分１０秒）
１５＋４，５＋６．３＋２１．５＋５．５＋１０．３＋６．５ ⇒ ８５．６Ｋｍ
８日の目標が２０Ｋｍでしたが、あまり調子がでず
どうにか１５Ｋｍを走れた感じでした。翌週再度
２０Ｋｍを目標に走ったら、今度は調子が良く
ハーフマラソン走れ、アベレージ６分２０秒でしたが、
８割がた６分ペースで走ることができました。
２２日の２０Ｋｍでは、６分ペースを保って走りきれました。
ことしもあと１週間で終わりです。年明け早々ハーフマラソン
に向けてもう少し頑張らねば。
きょうもいちにち、「思ったら行動」
こんばんは。京町歯科医院 川中ですm(__)m
今週は、先週も入っていた綿の木のブラウンタイプと山帰来・クジャクヒバです。
｢山帰来｣・・赤い実のついたツル性植物が、サンキライです。
昔は毒消しの実として使われていました。山野に多く自生しているため、
特に栽培をすることはせず、毒消しをしたい時に山に入り実を食べて
帰って来ることから名前の由来にもなっています。
クジャクヒバは、クリスマスリ－ス等によく使われていますね。
香りが良く色も鮮やかです。
待合室でも、とても映えています(^^♪
おはようございます、京町歯科医院の友貞です。
ご無沙汰してしまいました。先週は、走ろうと思った日が
雨になってしまうことが続き１日しか走れませんでした。
１２月に入ってからは、４日ー１０Ｋｍ（６分ペース）
７日ー６Ｋｍ（前半６分・後半５．５分ペース）
走りました。
１月８日の谷川真理ハーフマラソンにエントリー
していますので、明日のお休みには、２０Ｋｍを
６分を保って走りきりたいと思います。
１０＋６ ⇒ １６Ｋｍ
きょうもいちにち、「思ったら行動」
こんばんは(^^♪京町歯科医院の川中です。
今日は、冷たい雨の一日でしたね(+_+)
気温も低く、１月中旬の寒さだそうです。
さて今週のお花は、｢綿の木｣と｢ﾊﾞﾗ｣のアレンジです。
この時期にピッタリの綿の木ですが、このフワフワの綿の中には種があって
５月頃に、種を丸一日水に浸してから土に蒔くと上手くいけば発芽するそうです。
・ ・が、実際の栽培はとても難しいとのこと。
１本の綿の木からだけでも結構な数の種があるらしく・・
・ ・何となく楽しそうなので・・
次回の花が届いたら、ためしに種だけでも取り出してみようと思っています^m^
