京町歯科医院のブログ

こんばんは。京町歯科医院　川中ですm(__)m

今週は、先週も入っていた綿の木のブラウンタイプと山帰来・クジャクヒバです。

｢山帰来｣・・赤い実のついたツル性植物が、サンキライです。

昔は毒消しの実として使われていました。山野に多く自生しているため、

特に栽培をすることはせず、毒消しをしたい時に山に入り実を食べて

帰って来ることから名前の由来にもなっています。

クジャクヒバは、クリスマスリ－ス等によく使われていますね。

香りが良く色も鮮やかです。

待合室でも、とても映えています(^^♪

おはようございます、京町歯科医院の友貞です。

ご無沙汰してしまいました。先週は、走ろうと思った日が

雨になってしまうことが続き１日しか走れませんでした。

１２月に入ってからは、４日ー１０Ｋｍ（６分ペース）

７日ー６Ｋｍ（前半６分・後半５．５分ペース）

走りました。

１月８日の谷川真理ハーフマラソンにエントリー

していますので、明日のお休みには、２０Ｋｍを

６分を保って走りきりたいと思います。

１０＋６　⇒　１６Ｋｍ

きょうもいちにち、「思ったら行動」

こんばんは(^^♪京町歯科医院の川中です。

今日は、冷たい雨の一日でしたね(+_+)

気温も低く、１月中旬の寒さだそうです。

さて今週のお花は、｢綿の木｣と｢ﾊﾞﾗ｣のアレンジです。

この時期にピッタリの綿の木ですが、このフワフワの綿の中には種があって

５月頃に、種を丸一日水に浸してから土に蒔くと上手くいけば発芽するそうです。

・     ・が、実際の栽培はとても難しいとのこと。

１本の綿の木からだけでも結構な数の種があるらしく・・

・     ・何となく楽しそうなので・・

次回の花が届いたら、ためしに種だけでも取り出してみようと思っています^m^

こんにちは(^^)京町歯科医院の川中です。

今週の花は、洋ランの女王「カトレア」です。

カトレアとその近縁種は、無数とも言われるほど様々な品種がありますが

今回届いたカトレアは、やや大ぶりで立派です　ヽ(^。^)ノ

・     ・属名の由来ですが、イギリスの植物愛好家のW・カトレイさんの名にちなんでとの事です。

カトレアもそうですが、ラテン語をランの名前などに使われる事は多いですね。

かつては古代ロ－マ帝国の公用語でしたが、現在も花の名だけではなく専門用語や学術語としても様々な分野で用いられ続けています。

こんにちは(^^)京町歯科医院の川中です。

今回の花は、カンガル－ポ－・かすみ草・ドラセナで、秋色のコントラストです。

黄色のカンガル－ポ－・・・園芸店では春先から初夏にかけて見かけますが、最近よくアレンジの中にはいってきます(#^.^#)

細毛にびっしり被われていて、先が6裂した花を咲かせる

花序の形を、カンガル－の前足に見立てて名前がついたそうです。

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おはようございます、京町歯科医院の友貞です。

今週は、日曜日ー４Ｋｍ、木曜日ー１２Ｋｍ、土曜日ー５．５Ｋｍ

走りました。ペースは、３日とも６分ペースでした。

来週は、６～５分半のペースで走れるようにしようと思います。

お休みの日には、１５Ｋｍを６分ペースで走ろうと思います。

スタート時の日が昇る前

ゴール時で日が昇って眩しい

４＋１２＋５．５　⇒　合計１０５Ｋｍ

きょうもいちにち、「思ったら行動」

こんにちは、京町歯科医院の友貞です。

今週は、月ー５．５Ｋｍ　水ー４Ｋｍ　木ー１１Ｋｍ

走りました。

木曜日の１１Ｋｍは、前半抑え目で後半５分半位で走り、

平均6分ペースでした。

来週は、ハーフを6分ペースで走るか、１０Ｋｍを５分半ペース

で走るかしようと思います。

５．５ ＋４＋１１　⇒　合計８３．５Ｋｍ

きょうもいちにち、「思ったら行動」

こんばんは　m(__)m

京町歯科医院の川中です。「今週のお花」はコスモスです。

今秋二回目のコスモスは、前回にもましてとても素晴しい咲きっぷりで

写真でも、その瑞々しい花姿が伝わると思われます　(*^_^*)

当院を訪れる患者様にも、声をかけて頂く程、

今回のコスモスは評判が良く

毎週、届けて戴いている生花店さんに感謝です。

これからも、心和む素敵な花々をお願いします　＼(^o^)／

こんばんは、京町歯科医院の友貞です。

１１月３日のフルマラソンを走り終え、前回みたいに

腰痛や筋肉痛で暫く悩まされるかと思いましたが、

翌日に筋肉痛があっただけで、翌々日にはほとんど

回復していました。これはビックリでした。また、フルマラソン

前と比べると肉体や気持ちがいい感じになったように思います。

１週間ほどお休みを取り、先週の木曜日から、また走り始めました。

１０日（木）に１０Ｋｍ.jog,今日５Ｋｍ.jog行ってきました。

これがまた、非常に調子が良くて、またまたビックリでした。

フルマラソンを完走するとこんなにも変化するんですね。

だんだんと冬に近づいてきて、鳥たちが集まってきました。

まだまだこれから増えてきて、川一面鳥で埋め尽くされるのが

楽しみです。

練習を再開しましたが、今度は、３月の板橋Ｃｉｔｙマラソン

に向けて調整していこうと思います。このレース前１月に

今度で３回目になる谷川真理ハーフマラソンに友人達と

参加します。今年の１月に参加したときのタイムが、

１時間５７分４５秒（１Ｋｍ５’３５”）でした。

１Ｋｍを５分ペースを目標にトレーニングしていき、

１時間４５分まで縮めたいと思います。

１１月走行距離：　６＋４２＋１０＋５⇒６３Ｋｍ

きょうもいちにち、「思ったら行動」

こんばんは、京町歯科医院の友貞です。

報告が遅くなりました。昨日の湘南国際マラソンの

結果を報告いたします。

↓　　　　　↓　　　　　↓

なんと、リベンジ果しました。完走で～す。

それも５時間少し切れて、４時間５４分でした。

前回は、寒かったこともありスタート直前にトイレに

行きたくなり、あわててスタートすることになってしまいましたが、

今回は、慌てることなくトイレも済ませスタートを切ることができました。

１Ｋｍ６分３０秒のペースを崩さないように時計をチェックしながら

走りました。１５Ｋｍまでは順調に、ちょっと調子良すぎるかなと

思うくらいでしたが、１６Ｋｍのを越えた頃から左足の付け根に

少し痛みを感じるようになりました。”なんかいやな予感”

これで足を攣ったら前回の二の舞になってしまうのではと

頭を過ぎりました。しばらく走りましたが、痛みが少し強く

なってきましたので、ここで無理をせず止まり、足の付け根

を左右とも伸ばしました。そうしたら、痛みも薄らぎまた

走ることができました。しかし、同じ痛みが終盤まで７～８

回ありましたので、その間、足を伸ばし・給水所では患部

の水をかけて凌ぎました。３５Ｋｍをすぎて未知の世界に

入りました。残り７Ｋｍちょっと、自分を奮い立たせ、

自分に鞭打って頑張りました。（少し大袈裟かな）

残り４Ｋｍ、ここまで歩くことなくこれましたが、足も痛く、

体も重く、「もう歩いてしまお～」と１０歩くらい歩きました。

でも、ここで挫けたら５時間切ることができないぞ～と、

自分に言い聞かせ、再度走り始めました。

ラスト、ゴールへの坂道、沿道の人々の応援の中に家族の

声援を見つけ、力強く・ニコニコと駆け上がりゴールを切ることが

できました。　　みなさまに感謝。

きょうもいちにち、「思ったら行動」